맛있는 공부 레시피

요즘 미세먼지가 난리에요 ㅠㅠ 점점 더 공기가 나빠지는 것 같아서 큰일이네요. 옛날 봉이 김선달이 물 팔아먹는 이야기가 나왔을 때에는 그게 진짜 웃기는 이야기였는데.. 이제는 당연하게 물을 사먹는 시대가 되었어요. 언젠가 공기도 사야하는 시대가 올까봐 두렵습니다 ㅠㅠ

아무튼 일단 지금 당장 미세먼지에 대해 대처를 해야 하는데요. 미세먼지 때문에 황사마스크를 준비하다가 거기 쓰여있는 KF 표시를 보고 오늘은 이것에 대해 한번 정리를 해보기로 했어요.

마스크 포장지를 보시면 KF94라고 되어 있지요? 많이들 아시겠지만 이건 먼지를 얼마나 잘 걸러주는지에 대한 표시에요. 시중에는 대부분 KF80 아니면 KF94 제품을 팔고 있어요

<황사 마스크 KF 표시>

KF는 Korea Filter의 약자라고 해요. 뒤에 붙어있는 숫자는 미세먼지를 얼마나 잘 걸러줄 수 있는지에 대해 알려주는데요. 각 숫자에 대해서는 다음처럼 보시면 되겠습니다

KF80: 평균 0.6㎛ 크기 미세입자를 80% 이상 걸러낼 수 있음

KF94: 평균 0.4㎛ 크기 미세입자를 94% 이상 걸러낼 수 있음

가끔 KF99도 있는데 이건 평균 0.4㎛ 크기 미세입자를 99% 이상 걸러낼 수 있는 제품이래요. 그렇지만 시중에 나오는 제품에서는 잘 못 본 것 같아요. 그럼 먼지를 잘 걸러낼 수 있는 KF 높은 제품이 좋을 것 같아 보이는데요. 이게 먼지를 잘 걸러내면 그만큼 빽빽하게 만들어져서 숨쉬기는 힘이 들 수 있다고 하네요. 그래서 미세먼지 발생 수준, 사람별 호흡량에 따라 적당한 제품을 선택하는 것을 권장하고 있어요 ^^

...참고로 저희 아이들은 건강을 생각하는 FM 어린이들이라 무조건 KF94 제품입니다. 학교에서 KF 표시의 의미에 대해 배워온 날 첫째가 집에 있던 KF80 다 버리라고 하더라구요 ㅠㅠ 그래서 이후 모든 마스크는 반드시 KF94 제품으로 사고 있습니다;;; (사실 호흡하기 힘든 사람의 경우 KF80도 괜찮습니다 ㅠㅠ 근데 저희 아이들은 절대로 안된다고 KF94만 고집하고 있다죠.. 넌지시 KF99 사올 수 없냐고 묻길래 엄마는 그런거 못 구한다고 해버렸;;;)

<식약처 관련자료>

http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&seq=36910&sitecode=1&cmd=v

말씀드린 내용은 식약처 홈페이지에서 찾은 내용이에요. 여기 은근히 자세하게 미세먼지에 대비해서 주의해야 할 내용이 잘 나와있는데요. 보기가 많이 불편하게 되어 있네요 ^^; 그래서 여기에 나온 내용 간략하게 정리해서 소개해 볼게요~

미세먼지(PM, Particulate Matter)란?

우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 가늘고 작은 먼지 입자로 각종 폐질환을 유발하는 대기오염물질이며, 황사는 아시아 중심부에 위치한 사막과 황토 고원지대에서 발생한 작은 모래 먼지로 강한 바람에 의해 상승하여 이동한 후 다시 지상으로 떨어진다.

※ 미세먼지는 먼지크기에 따라 PM10(직경 10um, 머리카락 크기의 1/6이하), PM2.5(직경 2.5um이하)로 구분

오호.. 미세먼지 크기를 저렇게 구분해서 이야기 하는군요. 그래서 미세먼지는 10㎛ 이하인 먼지를 말하는데 초미세먼지는 2.5㎛ 이하인 경우를 말한다고 해요. 입자가 큰 먼지는 공기가 폐로 들어가는 동안 내부의 털이나 점액 등에 의해 걸러지게 되는데요. 10㎛ 이하의 작은 크기 미세먼지는 걸러지지 않고 폐포까지 깊숙하게 침투하게 되기 때문에 조심해야 한다고 해요. 더군다나 이렇게 작은 크기 미세먼지는 그냥 먼지가 아니고 여러 금속화합물 등의 유해물질, 발암물질들이 섞인 것이니 정말 조심해야 할 것 같습니다 ㅠㅠ

마스크 구입시 주의사항

"의약외품"이라는 문자와 KF80, KF94, KF99 표시를 반드시 확인하고 구입

방한대, 의약외품으로 허가받지 않은 무허가 마스크는 미세먼지를 걸러낼 수 없다고 하니 미세먼지가 많은 날 착용하는 마스크는 반드시 '보건용 마스크'를 쓰셔야 합니다! 위에서도 봤듯이 미세먼지는 크기가 너무 작아서 일반 마스크는 그걸 걸러줄 수 없다고 해요. 그러니 꼭 미세먼지를 거를 수 있는 KF80, KF94, KF99 마스크인지 확인하고 사야할 것 같아요!

마스크 착용, 관리시 주의사항

마스크 세탁 금지

한 번 사용하면 재사용 금지

수건이나 휴지 등을 덧대고 사용하면 안됨

마스크 착용 후 마스크 겉면 가능하면 만지지 말 것

보건용 마스크는 세탁하면 모양이 변형되어 기능을 유지할 수 없다고 해요. 아무래도 미세한 먼지를 걸러내야 하는 건데 모양이 변형되면 그 틈으로 먼지가 모두 다 들어가버리겠죠 ㅠㅠ 또 한 번 사용한 제품은 먼지나 세균에 오염되어 있을 수 있으니 재사용 하면 안된다고 합니다. 수건이나 휴지를 대는 것도 그로 인해 틈이 생기면 밀착효과가 떨어질 수 있어서 그냥 마스크를 착용해야 한다고 하네요. 

식약처 허가 받은 마스크 목록

오~ 식약처에서 제대로 허가받은 마스크의 목록도 공개되어 있네요. 2017년 4월 15일 기준이라고 하니 그 이후에 허가받은 제품이 추가될 수는 있을 것 같아요. 어쨌든 혹시 도움 될까 몰라 파일 올려봅니다 ^^

4.19_의약외품정책과.pdf

미세먼지 많은 날 외출한 후 눈이 따갑거나 이물감이 느껴질 때

이럴 때에는 눈을 비비지 말고 인공눈물(안약)을 사용해 눈을 깨끗이 씻어줘야 한다고 하네요. 안약 사용하기 전 손을 깨끗이 씻고 용기의 끝이 눈꺼풀이나 속눈썹에 닿지 않도록 조심하면서 넣어주면 된다고 합니다.

만일 눈에 통증이 심하고 가렵고 붉어지면서 눈에서 끈끈한 분비물이 나오거나 안약에 알러지가 있는 경우에는 바로 병원을 방문하도록 권하고 있어요. 안약 중 보존제가 없는 일회용 안약은 개봉한 즉시 사용하고 남은 건 버려야 한다고 합니다. 남은 액과 용기를 재사용하면 안된다고 하네요. 또 액의 색이 변했거나 혼탁한 것도 사용하면 안된다고 합니다. 다른 사람과 같이 사용해도 안되구요 ^^

안약 허가정보 조회 사이트

https://ezdrug.mfds.go.kr/#!CCBAA03F010

위의 링크 들어가시면 안약 사용하기 전에 제품에 대한 정보를 조회해 볼 수 있다고 합니다 ^^

미세먼지 많은 날 콘택트렌즈 사용

이런 날에는 되도록 안경이나 선글라스를 착용하는 것이 좋지만 부득이하게 렌즈를 사용할 경우 렌즈 소독, 세정 관리를 철저히 해야 한다고 하네요. 특히 미세먼지 많은 날 건조해지면 충혈, 가려움증 등이 있을 수 있으니 8시간 이상 장시간 착용은 피하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 집에 돌아오면 렌즈를 즉시 빼고 인공눈물 등으로 눈을 세척해주는 것이 좋대요.

콘택트렌즈 허가정보 조회

https://emed.mfds.go.kr/#!CECAB01F010

위의 링크는 콘택트렌즈 허가 정보를 조회해 볼 수 있는 사이트라고 해요. 오호~ 식약처 정보 찾으러 들어오니 은근히 유용한 정보가 많이 있네요! ^^

미세먼지 많을 때 음식 관련 주의사항

메주, 건고추, 시래기, 무말랭이 등 자연건조 식품이나 포장되지 않은 식재료 등은 미세먼지나 황사에 오염되지 않도록 포장하거나 밀폐된 장소에 보관

식품을 조리, 섭취할 때 미세먼지가 들어오지 못하게 창문을 닫은 후 조리

과일이나 채소는 사용 전 깨끗한 물로 충분히 씻어 사용

국내 허가되어 유통 중인 건강기능식품 중에는 미세먼지나 황사로 인한 호흡기 질환에 효과가 있거나 이를 예방할 수 있는 기능성이 있는 제품은 없으므로 건강기능식품 구입 시 허위,과대에 주의

아아... 이 부분은 생각 못 해봤는데 그냥 밖에 널어서 말리는 제품들은 일단 미세먼지에 노출이 될 가능성이 있겠네요? 어흑 ㅠㅠ 미세먼지 있는 날은 어차피 창문 다 닫고 생활하니 조리할 때 창문 닫는 주의사항은 이미 대부분 지키고 있는 것 같아요. 특히 마지막에 미세먼지 예방이나 치료에 효과가 있는 건강식품은 없다고 하니 미세먼지에 좋다는 말에 혹해서 무언가 사먹어선 안될 것 같네요! ....삼겹살도 소용 없나봐요 ㅠㅠ

오늘은 또 미세먼지 때문에 옆길로 새버리고 말았네요 ^^; 그래도 공부도 중요하지만 건강이 제일 중요하니 미세먼지 심한 날 관리 방법 제대로 알고 가족들 건강 챙기는 게 무엇보다 중요할 것 같습니다!

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