시험기간! 나의 멘탈은? (Feat. 시험 불안 테스트)

시험기간이 되면 아이들이 많이 힘들어하기도 해요. 그래서 시험에 대한 불안이 얼마나 되는지 알아보는 테스트가 있길래 해봤습니다! 그리고 불안도가 높은 아이들의 경우 어떻게 도와주면 좋을지에 대한 내용이 있어서 소개해볼게요~

 

사진: Unsplash 의 Nik

 

중간고사 끝난지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 기말고사 준비기간이 다가오고 있어요. 예전에 맛있는 공부 레시피 :: 교육에 활용하기 좋은 메일링 서비스 (tistory.com) 글에서 소개했던 사이트인데요. 아이들 교육과 관련된 내용 보내주는 링키레터에서 시험 때만 되면 예민해지는 아이들에 대한 내용이 나왔더라구요 

 

 

엇.. 위의 내용을 읽다보니 시험으로 인해 예민해진 것 같은 중학교 2학년 첫째가 떠올랐습니다. 중간고사 때 정말 열심히 해서 올백을 맞았었는데요. ( 맛있는 공부 레시피 :: 중2 첫 시험 올백으로 마무리! (Feat. 시험공부법) (tistory.com)) 너무 열심히 했었는지 중간고사가 끝난 다음 앞으로 계속 이렇게 살아야 하는 거냐고 대한민국에 살고 싶지 않다고 울더라구요 ㅠㅠ 그러면서 다음 번에 올백 못 맞으면 어떻게 하냐고 걱정하길래 올백 아니어도 괜찮다고, 지난 번에는 뭘 해야 할지 몰라서 안 해도 될 것도 모두 다 했었으니 이번에는 꼭 해야 할 것만 한다면 저번처럼 힘들지 않을 거라고 다독여줬어요. 어.. 꽤 오래 힘들어해서 달래주는 데 한 2주 정도 걸린 것 같아요 ㅠㅠ 

그런데 마침 링키레터에서 이런 내용 보내주셔서 냉큼 읽어봤습니다! 시험 불안 테스트가 있길래 아이에게도 이거 한 번 해보자고 하니 재밌어 보인다고 바로 해보네요 ㅎㅎㅎ 다음 링크로 들어가시면 시험 불안 테스트 바로 해보실 수 있습니다~~ 

 

시험 불안 테스트 (smore.im)

시험 불안 테스트

 

제가 보기에 상당히 시험에 대한 스트레스와 불안도가 높아보였던 아이라서 테스트로 시험 불안 정도에 대해 알아볼 수 있다니 한 번 확인해보고 싶었어요. 불안도가 높은 아이라면 그만큼 부모가 더 잘 지지해주면 되지 않을까요? 자, 아이의 시험 불안 테스트 결과가 나왔습니다! 

 

 

으...응?;; 강철 멘탈의 소유자요??! 2주간 매일 11시만 되면 울고 불고 난리가 나서 온 가족 다함께 정말 이민 갈까 고민하게 만들었던 우리 중2 아이가 강철 멘탈이었나요? ㅋㅋㅋ;;; 결과를 보더니 아이가 머쓱해하며 시험 자체가 불안한 건 아니고 그냥 스트레스를 좀 받았던 거 같다고 하하 웃네요. 그러면서 밤 11시의 자신은 그냥 다른 사람이라고 생각해달래요 ㅋ 예전에 맛있는 공부 레시피 :: 사춘기, 뇌 때문입니다 (tistory.com) 라고 글 올렸던 적 있는데요. 확실히 이 시기에는 전두엽이 공사중이라 특히 늦은 밤 시간에는 감정 기복이 더 심해져서 지킬 박사 대신 하이드씨가 나오는 것 같아요 ^^; 

 

뭐 저희 아이는 강철 멘탈의 소유자라고 나오긴 했지만요. 링키레터에 보면 정말 시험 불안도가 높은 아이들에게 어떻게 해줘야 하는지에 대해서도 잘 나와있어서 좋았어요. 일단 불안해하는 원인을 파악하는 게 우선이지만 공통적으로 적용할 수 있는 시험 불안 대처법으로 다음 세 가지가 있더라구요

 

<시험 불안 대처법>

1. 안정적인 가정환경: 잔소리 대신 수고했다는 말. 밝고 안정적인 집안 분위기

2. 심리적 압박감과 부담감 주지 않기: 성적에 대한 실망감 나타내거나 혼내지 않기. 노력하는 과정에 가치 두기

3. 시험관리기술 높이기: 시험 공부 계획 짜서 시행하기, 시험 시간 중 시간 관리, 예상 못한 문제 대응하기 등의 시험 요령

 

아이의 시험 불안 테스트 결과가 불안도가 높은 것으로 나왔다면 이렇게 도와주는 것도 좋을 것 같아요 ^^ 보다 자세한 내용은 아래 링크로 들어가시면 보실 수 있습니다~

 

🔑 시험 때만 되면 예민해지는 아이, OOOO이 높기 때문입니다 (stibee.com)

🔑 시험 때만 되면 예민해지는 아이, OOOO이 높기 때문입니다

 

기말고사 시험공부 다시 시작하는 중학교 2학년 첫째에게 기말고사에서는 올백 맞아야 한다는 부담감을 없애기 위해 이번에는 아예 좀 왕창 틀려도 괜찮겠다는 헛소리를 해주니 아이가 말도 안된다고 하하 웃으며 이번에는 너무 힘들지 않게 적당히 해보겠다고 해요ㅋㅋ 공부는 길게 가야 하는 길이니 너무 힘들면 중간에 지칠 것 같습니다. 좋은 성적도 좋지만 공부하는 과정도 힘들지만 즐거운 길이었으면 합니다. 다음에 또 재미난 이야기 가지고 올게요~